keskiviikko 16. maaliskuuta 2016

Rooman matka ja nähtävyydet!

Moikka kaikki pitkästä aikaa!

Ajattelin nyt kertoa hieman Italian (Rooman) matkasta, jossa olimme Isäni kanssa talviloma viikolla 4päivää tai tavallaan 3päivää, sillä viimeisellä päivällä lähdimme maasta jo aamulla kohti Suomea.

Ajattelin kertoa hieman Rooman tärkeimmistä nähtävyyspaikoista joissa kävimme, sillä jos kertoisin kaikki nähtävyydet mitä kävimme katsomassa pitäisi tehdä todella monta kirjoituksia tänne, sillä alueella oli todella paljon patsaita sekä pieniä kuuluisia rakannuksia sekä hienoja nähtävyyksiä.

Minun mielestäni Rooman tärkeimmät nähtävyydet, joita ehdottomasti kannattaa mennä katsomaan ovat: Colosseum, Vatikaani ja Capitolium-kukkula sekä Leonardo Da Vinci Museo, joista ajattelin myös tässä kirjoituksessa hieman kertoa kuvilla ja tekstillä.

                                                                    Colosseum
  • Colosseum on yksi tunnetuimmista nähtävyyksistä Roomassa. 
  • Colosseumissa järjestettiin mm. Gladiaattoriotteluiden lisäksi muitakin tapahtumia,esimerkiksi: eläinten metsästyksiä ja ristiinnaulitsemisia. 
  • Colosseum myös tunnettiin Gladiaattoriotteluiden lisäksi nimellä Amfiteatteri, sillä paikassa järjestettiin myös näytöksiä ja mytologiaan pohjautuvia näytelmiä.







































                                                                                                      Vatikaani:
  • Vatikaani on myös yksi suositummista ja tunnetuimmista nähtävyyksistä Roomassa.
  • Vatikaanin kuuluisin rakannus on Pietarinkirkko, jossa suosittelen kaikkia käymään joita kiinnostaa ihailla kaupungin maisemia sekä patsaita rakennuksen katolla lähempää.
  • Vatikaanissa on todella hienoja maalauksia ja patsaita, jotka kertovat hyvin paikan historiaa.
  • Vatikaani vierailulle suosittelen varaamaan koko päivän aikaa, sillä paikka on todella suosittu, jotenka jonoa sisälle oli jonkun verran (odotimme n.30minuuttia turvatarkastukseen) sekä sisälle päästyä turvatarkastus vie jonkun verran aikaa sekä lippujen ostaminen.
  • Koko rakennuksen kiertämisessä myös meni noin, muutama tunti.
  • Vatikaanissa pääsee myös kiipeämään rappusia pitkin // hissillä kirkon kattokerrokseen,jossa näkee hyvin jumalanpalvelukset sekä kirkkoa ylhältäpäin.
                                                       












                                                        Leonardo Da Vinci Museo
  •  Leonardo Da Vinci on tunnettu italialainen insinööri ja kuvanveistäjä.
  • Museossa sai nähdä henkilön itse keksimiä työkaluja sekä sukellusasuja.
  • Museossa sai myös nähdä todella hienoja tauluja, jota kyseinen henkilö on maalannut.
                                              

                                            Capitonlium-kukkula "rooma raunioina"
  • Capitonlium-kukkulalta on todella hyvät maisemat nähdä vanhaan roomaa, josta löytyy paljon vanhoja kauniita pylväitä sekä rakennuksia jotka ovat pysyneet suhkot hyvässä kunnossa.
  • Suurin osa alueesta on kuitenkin raunioina, mutta käymisen arvoinen paikka tuo siltikin on.
  • Aurinkoisella ja hyvällä säällä, paikassa on todella kiva kävellä kävelyreittiä pitkin.






















torstai 3. maaliskuuta 2016

PROTEIINI+ RAVINTOLISÄT!



Moikka Kaikki!

Tänään päätin kertoa mitä proteiinijauhetta sekä ravintolisiä käytän päivittäin/joka toinen päivä kuntosalin yhteydessä, jotka olen kokenut itselleni tarpeellisiksi. Itselläni ei kauhean paljon ravintolisiä ole, mutta omasta mielestäni pillereitä on kyllä tarpeeksi ainakin itselleni! :)

                                              PROTEIINIJAUHEET:

Proteiinijauheena itselläni on ollut käytössä enimmäkseen Fitnestukusta ostettu Whey 80, joka on omasta mielestäni ollut todella hyvä proteiini, myös hintaan nähden.

Whey 80  tarjoaa myös monia maku vaihtoehtoja, jotka antavat hieman vaihtelua ja intoa proteiinijuoman juomiseen treenin jälkeen. Itse olen maistanu vain muutamaa makua ja suurin osa niistä on mielestäni ollut hyviä, yhtä lukuun ottamatta.

Whey 80 maut, joita olen maistanut:

 *Cookies & Cream : Omasta mielestäni todella hyvänmakuinen, muistuttaa lähinnä toffeeta                                                  enemmän kuin keksejä. Tämä ehdoton suosikkini tällä hetkellä wheyltä!

*Vadelma//Raspberry: Tämä on myös hyvän makuinen proteiinijauhe ja tällä hetkellä käytössä.
                                     Todella ihanan vadelmainen juoma, ilman keinotekoista makua! :)

*Kirsikka//Cherry: Omasta mielestäni kirsikka maistui todella keinotekoiselta ja pahalta. Itse en                                         kyseistä kilon pussia pystynyt, kuin pakolla puolet juomaan, jonka jälkeen                                             poikaystäväni sai lopun pussin.

Olen myös käyttänyt whey 100 proteiinijauhetta sekä  Recovery Pro jauhetta, joita saa myös fitnestukusta tilattua. Myös Turbo Mass Gainer on hyvä proteiinijauhe! :)

Jottei kirjoituksesta tulisi kauhean pitkä, lisää proteiinijauhe aiheisia kysymyksiä/kokemuksia voi kysyä/kertoa tuossa alhaalla kommenttikentässä//sosiaallisista medoista! :) Laitan viellä tähän alas tuotteiden nettisivut, josta proteiinijauheita voi tarkastella paremmin itse! :)

Whey 80:  http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/whey-80

Whey 100: http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/whey-100

Recovery Pro: http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/recovery-pro

Turbo Mass Gainer: http://www.tehoravinne.fi/catalog/product_info.php?products_id=185


                                                               RAVINTOLISÄT:




Kreatiini
Kreatiinina käytän fitnestukusta saatavaa "Creatine Monohydratea", jonka olen omassa käytössä kokenut todella hyväksi ja edulliseksi creatiiniksi. Itselläni ei oikein muuta kerrottavaa tästä creatiinista ole, joten jos kiinnostaa käykää katsomassa tuotetta paremmin täältä: http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/smartsupps-creatine-500g

Sinkki
Itse olen käyttänyt jo reilun vuoden ajan Sinkkiä, jonka olen kokenut todella hyväksi terveydelle, sillä sinkki auttaa mm.haavojen paranemisessa sekä hiusten kasvussa. Sinkki on myös todella hyvä "esto" flunssalle tai alkavan flunssan paranemiseen nopeammin omasta mielestäni. Kyseistä tuotetta voi tarkastella täältä paremmin: http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/zinc-30-mg-100-kaps

C-Vitamiini
Tuli myös ostettua muutama kuukausi takaperin testiksi c-vitamiini purkki pieneen flunssaan, jonka sanottiin netissä lukiessa auttavan flunssan paranemisessa nopeemmin ja helpottavan oloa. Tällä hetkellä olen syönyt c-vitamiinia, joka päivä ja omasta mielestäni se on hyväksi, varsinkin hiuksille, mutta en ole kuitenkaan varma onko Sinkki yksistään tukan paranemiseen syynä :) 

Magnesiumi
Ostin myös muutama viikko sitten magnesiumin, joka on omasta mielestäni auttanut todella paljon mm. luiden naksumiseen sekä salin jälkisiin lihaskipuihin, joita itselläni ollut. Suosittelen magnesiumia, jos harrastat salia sillä itselläni tuo on auttanut todella paljon!

Maitohappobakteerit
Käytän myös epäsäännöllisesti maitohappobakteereita silloin tällöin kun sen muistan ottaa. Ylensä käytän maitohappobakteereita enemmän ulkomaan matkoilla, mutta myös vähän väliä kotonakin.
Oma lempi maitohappobakteeri merkkini on Gefius ja sieltä makuna mustikka. Mutta tällä hetkellä itselläni käytössä Rela tabs merkkinen maitohappobakteeri,jota minulla on  mansikan makuisena sillä haluisin pientä vaihtelua.

Gefilus mustikka: http://www.yliopistonverkkoapteekki.fi/GEFILUS-VADELMA-MANSIKKA-60-PURUTABLETTIA-3

Rela tabs stawberry: http://www.laakekaappisi.fi/epages/laakekaappisi.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/11022011-998765/Products/2073179/SubProducts/2073179


Seuraavaksi urheilu aiheiseksi kirjoitukseksi ajattelin kirjoittaa treenivaatteistani! :)

                                                   TSEMPPIÄ KAIKILLE TREENEIHIN!